Samoobrona dla kobiet – zrób coś dla siebie
Program:
- podstawowe zasady samoobrony
- nauka przyjmowania właściwej postawy ciała w samoobronie
- proste, ale skuteczne ciosy i kopnięcia
- obrona od podstawowych ataków
- obrona od podstawowych chwytów i duszeń
- obrona w leżeniu
- rozpoznawanie sytuacji zagrożenia
- wyćwiczenie umiejętności szybkiej reakcji w sytuacji stresowej
Dla kogo?
Zajęcia skierowane są do wszystkich kobiet i dziewcząt niezależnie od wieku i sprawności fizycznej. To doskonałe zajęcia również dla matek i córek. Ważne jest, aby kobiety w każdym wieku potrafiły rozpoznawać sytuacje zagrożenia i wiedziały jak reagować.
Program zajęć dostosowany jest specjalnie do kobiet i dziewcząt, które na co dzień nie mają do czynienia ze sztukami walki, a chcą czuć się bezpiecznie i umieć reagować w sytuacjach zagrożenia i napaści. W trakcie zajęć uczestniczki opanują podstawowe zasady samoobrony, nauczą się przyjmować właściwą postawę ciała, zadawać skuteczne ciosy i kopnięcia, a także jak uwolnić się od podstawowych chwytów. Ponadto będą miały możliwość przećwiczyć poznane techniki na tarczach i worku, co umożliwi bezpieczne zadawanie nawet najmocniejszych uderzeń.
Pamiętaj, że kobiety są ofiarami przemocy i agresji zazwyczaj wtedy kiedy są same. Nie mogą wówczas liczyć na pomoc swojego chłopaka, przyjaciela czy męża. Dlatego kobieta powinna polegać na sobie i wiedzieć jak się bronić.
Dodatkowe informacje u instruktorki Beaty Engel – kom. 509 683 627
Aktualny kurs samoobrony odbywa się w czwartki o godz. 17.00-18.00 od 26.09 do 12.12.2024 roku. Można dołączyć w trakcie trwania kursu, również na pojedyncze zajęcia.